針對一些長時間、著重在耐力的運動來說，運動飲料可以將疲勞降到最低，例如超過兩個小時的運動，馬拉松、...

文章中提到這種記憶力提升類似於短期壓力般的影響（腎上腺素的增加），不知道這種短期記憶的增加對長期的...

運動時總是抽筋嗎？ 要降低運動時的抽筋，可從日常生活的營養攝取著手，平時要多補充水分，同時要喝...

支鏈胺基酸（簡稱BCAA） 在運動前補充可降低運動中大腦游離色胺酸的濃度，藉此延後發生中樞疲勞...

【運動知識家】咖啡因 隨手可得的動力燃料 你知道嗎？運動前後喝咖啡，好處可能比你想得多更多！ ...

該掌握的四大原則，你抓到訣竅了嗎？ ...

除了補充的時間點，還要知道該補些甚麼 ...

運動後要隔多久可以吃東西？ 其實除了運動後兩小時可以吃正餐 運動後30分鐘內也可以補充適量的醣...

養成良好的飲食習慣是很重要的， 本文可以告訴你飲食習慣對於運動及肥胖的影響。 另外，文中還有...

運動前中後應該採取不同的營養補充策略 ...